Wandern ist nicht nur eine Outdoor-Aktivität, es ist eine aufregende Reise, die uns mit den Wundern der Natur und unserem inneren Entdecker verbindet. Ob Sie ein erfahrener Wanderer sind oder gerade Ihr erstes Abenteuer beginnen, eines bleibt sicher: Gute Vorbereitung ist der Schlüssel.

1. Wählen Sie den richtigen Rucksack

Ein Rucksack hält Ihre Hände frei und verteilt das Gewicht Ihrer wichtigen Gegenstände gleichmäßig beim Wandern. Die wichtigsten Merkmale, die Sie beachten sollten, sind mehrere Fächer zur Organisation Ihrer Ausrüstung, Taschen und Beutel mit leichtem Zugang zu häufig verwendeten Gegenständen, verstellbare Gurte und Tragesysteme zur Gewichtsverteilung des Rucksacks. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Ihnen helfen, den perfekten Rucksack für Ihre Abenteuer auszuwählen:

• Berücksichtigen Sie die Art des Wanderns, das Sie unternehmen werden: Für eine Tageswanderung kann ein kleinerer Rucksack von 15-30 Litern ausreichen, während für mehrtägige Wanderungen ein größerer Rucksack (50 Liter und mehr) erforderlich ist.
• Beutel & Taschen: Sie sind sehr nützlich zum Verstauen von Wasser, Snacks, Sonnencreme oder allem, was Sie schnell und einfach erreichen möchten.
• Suchen Sie nach langlebigen Materialien: Rucksäcke aus langlebigen Materialien wie Ripstop-Nylon oder Polyester können den Strapazen des Wanderns standhalten. Diese Materialien sind auch wasserabweisend, was beim Wandern bei nassen Bedingungen unerlässlich ist.
• Passform und Platzierung des Rucksacks: Unabhängig von der Größe des Rucksacks sollten Sie ihn als Verlängerung Ihres Körpers empfinden, wenn er die richtige Größe und Passform hat. Dies können Sie erreichen, indem Sie die folgenden Schritte befolgen:

1. Der Hüftgurt sollte Ihre Hüftknochen vollständig bedecken. Einige Rucksäcke ermöglichen es Ihnen, die Platzierung des Gurtes zu erhöhen oder zu senken. Ziehen Sie den Hüftgurt so fest, dass er bequem ist, aber Ihre Atmung nicht einschränkt.
2. Ziehen Sie die verstellbaren Schultergurte nach unten, bis sie bequem fest sitzen. Die Gurte sollten flach anliegen, ohne sich zu bündeln. Sie sollten eng an Ihren Schultern anliegen, ohne Ihren Nacken zu berühren und ohne großen Abstand zwischen der Oberseite Ihrer Schulter und dem Gurt.
3. Schließen Sie den Brustgurt, der die Schultergurte verbindet, und stellen Sie ihn so ein, dass sich Ihre Brust natürlich ausdehnen kann.
4. Wenn es Stabilisierungsriemen am Hüftgurt gibt, ziehen Sie diese für mehr Komfort fest.

2. Finde die richtigen Wanderschuhe

 Vielleicht das wichtigste Ausrüstungsstück, das du brauchst! Deine Schuhe sollten bequem sitzen, Traktion auf verschiedenen Oberflächen bieten, von trockenem Boden bis hin zu Schlamm, und sollten für eine angemessene Zeit halten. 

1. Du brauchst nicht unbedingt Stiefel!

Die Alternativen zu Wanderschuhen haben sich im Laufe der Jahre weiterentwickelt und die traditionellen Wanderschuhe übertroffen. Stiefel bleiben wichtig für die Knöchelunterstützung, besonders bei schweren Rucksäcken und auf rauen Gelände, während niedrig geschnittene Schuhe mäßige Steifigkeit und Flexibilität bieten, und Trail-Schuhe von denen bevorzugt werden, die leichte Flexibilität und Geschwindigkeit suchen.

2. Wasserdichte oder nicht wasserdichte Schuhe?

Wasserdichte Schuhe sind eine ausgezeichnete Wahl, wenn…

• Du planst 3-Jahreszeiten-Wanderungen, da sie Schutz vor unerwartetem Regen und nassem Boden bieten und dafür sorgen, dass deine Füße trocken bleiben.
• Deine Wanderungen oft in Gebieten mit erheblichem Regenfall oder nassen Bedingungen (Flüsse) stattfinden, da sie die Gewissheit bieten, dass deine Füße trocken bleiben.
• Du Fußhygiene priorisierst, da sie wirksam verhindern, dass Schmutz, Schlamm und Ablagerungen eindringen 

Nicht wasserdichte Schuhe hingegen sind eine ausgezeichnete Wahl, wenn…

• Deine Füße dazu neigen, während der Wanderungen heiß und verschwitzt zu werden, da sie eine bessere Atmungsaktivität ermöglichen und die Wahrscheinlichkeit von Feuchtigkeitsansammlungen im Inneren verringern.
• Deine Wanderabenteuer das Überqueren von Bächen oder das Gehen durch Wasser beinhalten, da sie eine schnelle Wasserableitung aus dem Schuh ermöglichen und dazu beitragen, deine Füße trockener und bequemer zu halten.

3.  Berücksichtige die Eigenschaften der Schuhe!

• Das Gewicht der Schuhe kann deinen Komfort und deine Ausdauer auf dem Trail beeinflussen. Leichtere Schuhe sind ideal für schnelle Wanderungen und Trailrunning, während schwerere Schuhe möglicherweise mehr Stabilität und Unterstützung für anspruchsvolle Gelände bieten.
•  Achte auf Außensohlen mit guter Traktion, die auf verschiedenen Oberflächen, einschließlich nasser, felsiger und rutschiger Gelände, Halt bieten. 
• Qualitätsmaterialien und Verarbeitung können einen erheblichen Unterschied darin machen, wie lange deine Schuhe halten, besonders wenn du häufig wanderst.

3. Kleiden Sie sich für den Erfolg!

Für warme und sonnige Tage sollten Sie überlegen, wie viel Schutz Ihre Kleidung vor den UV-Strahlen der Sonne bietet und Sie gleichzeitig kühl hält. Für Regen und potenziell schlechtes Wetter bringen Sie ein oder zwei zusätzliche Schichten mit, über das hinaus, was Sie tragen. Und vergessen Sie nicht den Komfort... denken Sie daran, welche Kleidung Ihnen ein sicheres Gefühl beim Gehen, Dehnen und Klettern gibt. 

1. Feuchtigkeitsableitende Socken:  Wählen Sie Socken, die Feuchtigkeit ableiten, um Ihre Füße trocken zu halten und Blasen zu verhindern. Wolle oder synthetische Materialien eignen sich gut für diesen Zweck.
2. Hut/Mütze: Schützt Ihr Gesicht vor der Sonne, hilft aber auch, Ihre Körpertemperatur zu regulieren. Bei niedrigeren Temperaturen ist eine Mütze oder ein isolierter Hut unerlässlich.
3. Sonnenbrille: Schützen Sie Ihre Augen vor schädlichen Sonnenstrahlen und reduzieren Sie die Blendung. Vergessen Sie nicht, ein Band zu verwenden, um sie sicher zu halten, wenn sie nicht in Gebrauch sind.
4. Wanderhosen oder -shorts: Je nach Jahreszeit und Gelände wählen Sie atmungsaktive und schnell trocknende Hosen oder Shorts zum Wandern. Achten Sie auf solche mit eingebautem UV-Schutz und verstärkten Knien für Haltbarkeit.
5. Wasserdichte und winddichte Außenschicht: Investieren Sie in eine hochwertige wasserdichte und winddichte Jacke, um sich vor Regen, Wind und Kälte zu schützen. Wählen Sie Modelle mit versiegelten Nähten und verstellbaren Bündchen für zusätzlichen Schutz.
6. Gamaschen: In schlammigen oder verschneiten Bedingungen können Gamaschen Ihre Füße und Unterschenkel trocken und sauber halten. Sie sind besonders nützlich für Wanderungen abseits der Wege oder Winterwanderungen.

4. Was man nicht vergessen sollte!

Gegenstände, die immer in Ihrem Rucksack sein sollten, um ein sicheres und angenehmes Wandererlebnis zu gewährleisten…

• Hydration: Eine wiederverwendbare Wasserflasche oder ein Rucksack mit einem Wasserreservoir ist ein unverzichtbarer Gegenstand. Hydration ist auf dem Trail entscheidend, also stellen Sie sicher, dass Sie eine Möglichkeit haben, ausreichend Wasser zu tragen.
• Navigationswerkzeuge: Zu wissen, wo Sie sind und wohin Sie gehen, ist grundlegend. Tragen Sie eine Karte des Gebiets, in dem Sie wandern werden, einen Kompass und ein GPS-Gerät bei sich. Machen Sie sich mit diesen Werkzeugen vertraut, bevor Sie losziehen. Beachten Sie, dass smartphonebasierte Apps möglicherweise nicht funktionieren, falls der Mobilfunkempfang schlecht oder nicht vorhanden ist.
• Notfall- und Erste-Hilfe-Ausrüstung: Unfälle passieren, daher sollten Sie immer ein grundlegendes Erste-Hilfe-Set dabei haben. Es sollte Dinge wie Verbände, antiseptische Tücher, Schmerzmittel und Blasenpflaster enthalten.
• Stirnlampe: Auch wenn Sie planen, Ihre Wanderung tagsüber abzuschließen, ist eine Stirnlampe ein wichtiges Backup, falls die Dinge länger dauern als erwartet.
• Multitool oder Messer: Ein vielseitiges Werkzeug kann für verschiedene Aufgaben auf dem Trail nützlich sein, von Reparaturen bis hin zum Schneiden von Lebensmitteln.
• Wanderstöcke: Besonders für anspruchsvolle Gelände können Wanderstöcke Balance bieten, die Kniebelastung reduzieren und die Stabilität verbessern.
• Sonnenschutz: Die Sonne in den Bergen kann oft täuschen, daher sollten Sie nicht vergessen, Sonnencreme für Ihr Gesicht, Ihren Körper und Ihre Lippen mitzubringen.
• Insektenschutzmittel: Abhängig von Standort und Jahreszeit ist Insektenschutzmittel unerlässlich, um lästige Insekten fernzuhalten.

5. Keine Spuren hinterlassen: Verantwortungsvolles Wandern und Sicherheitstipps

Wandern bietet eine unglaubliche Gelegenheit, sich mit der Natur zu verbinden, sich selbst zu begegnen und die freie Natur zu erkunden. Es ist jedoch äußerst wichtig, daran zu denken, dass mit der Schönheit und dem Abenteuer des Weges auch die Verantwortung einhergeht, ihn zu respektieren und zu bewahren. Während Sie Ihre Stiefel schnüren und sich auf Ihre Wanderabenteuer vorbereiten, sollten Sie diese grundlegenden Richtlinien im Hinterkopf behalten, um ein sicheres, umweltfreundliches und angenehmes Erlebnis zu gewährleisten.

• Auf markierten Wegen bleiben: Wege sind aus einem bestimmten Grund markiert. Das Verbleiben auf ausgewiesenen Wegen hilft, empfindliche Ökosysteme zu schützen und minimiert das Risiko, sich zu verirren. Folgen Sie immer den ausgewiesenen Routen und respektieren Sie Wegsperrungen zu Ihrer Sicherheit und zum Schutz der Umwelt.
• Sicherer Abstand zu Wildtieren: Eine der Wunder des Wanderns ist die Möglichkeit, Wildtiere in ihrem natürlichen Lebensraum zu begegnen. Während diese Begegnungen beeindruckend sein können, ist es wichtig, einen sicheren Abstand zu wahren und Tiere zu beobachten, ohne sie zu stören. Vermeiden Sie es, wilde Tiere zu füttern oder sich ihnen zu nähern, und bleiben Sie präsent.
• Respekt vor der Natur: Wanderer teilen die Verantwortung, die Schönheit der Natur zu schützen und zu bewahren. Zeigen Sie Respekt, indem Sie übermäßigen Lärm vermeiden, auf den Wegen bleiben und darauf verzichten, Steine, Bäume oder andere natürliche Merkmale zu verändern. Nehmen Sie alles, was Sie mitbringen, einschließlich Müll, wieder mit und entsorgen Sie es ordnungsgemäß.
• Reiseplanung: Bevor Sie sich auf eine Wanderung begeben, nehmen Sie sich die Zeit, sie gründlich zu planen. Überprüfen Sie Wettervorhersagen und -bedingungen, um sicherzustellen, dass Sie angemessen vorbereitet sind. Es ist auch ratsam, Ihre Pläne einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied mitzuteilen und ihnen Ihre erwartete Rückkehrzeit und Routendetails zu geben.