Dieses Buch richtet sich an gesunde erwachsene Männer, die nach spezialisierten Übungen, dokumentierten Antworten und praktischen Ratschlägen suchen, um definierte Bauchmuskeln zu bekommen. Es richtet sich auch an Auszubildende und Personal Trainer, die nach neuen Ideen und vielen neuen Übungen suchen, um ihr aktuelles Bauchmuskelprogramm aufzufrischen.
Es enthält über 350 Bauch-, Rücken- und Gesäßübungen mit verschiedenen Geräten, Freihanteln und Maschinen. Die Übungen sind nach Schwierigkeitsgraden sortiert und können sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio durchgeführt werden, entweder unabhängig oder in andere Programme integriert, wie zum Beispiel Krafttraining, Übungen mit Widerstandsbändern oder aerobe Übungen.
Es enthält auch leicht anwendbare Ernährungstipps, Antworten auf häufig gestellte Fragen und ein spezielles Programm, um endlich die "Love Handles" loszuwerden, die Bauchmuskeln zu straffen und eine modelähnliche Taille und Bauchmuskeln zu erreichen...