In diesem Buch finden Sie alle spezialisierten Informationen, die Sie benötigen, sowie viele verschiedene Übungsprogramme, um effektiv und sicher zu Hause mit einem Laufband zu trainieren. Das Buch ist ein praktischer Übungsführer zum Laufen und Gehen auf dem Laufband. Benutzerfreundliche Tipps und Programme werden als Hauptthema präsentiert, um Ihre Gesundheit, Ausdauer und körperliche Verfassung zu verbessern. Das Buch richtet sich an gesunde erwachsene Männer und Frauen, unabhängig von ihrem körperlichen Zustand und ihrem Fitnesslevel. Dieser Leitfaden ist für Sie interessant, wenn Sie bereits ein Laufband für Ihr Zuhause besitzen oder planen, eins zu erwerben. Er ist auch interessant, wenn Sie regelmäßig im Fitnessstudio trainieren und ein Laufband für Ihr aerobes Training verwenden und einige gute Ideen finden möchten, um Ihr Programm aufzufrischen.