Dieses Buch enthält nützliche Informationen über Dehnungsübungen, verschiedene Methoden und Techniken des Dehnens, eine Vielzahl von Übungen für alle Muskelgruppen sowie ein "fertiges" Grundprogramm für diejenigen unter Ihnen, die "sicher und effizient" starten möchten. Es ist knapp geschrieben, ohne endlose Theorien und unnötige Theorien, und führt Sie direkt von der Theorie zur Praxis. Mit dem Frage- und Antwortsystem wird Ihr Lesen einfacher und effizienter - Sie finden sofort Antworten auf das, was Sie fragen möchten, lösen Zweifel und erwerben anwendbares Wissen, das Sie sowohl in Ihrem täglichen Leben als auch in Ihren sportlichen Aktivitäten nutzen können.