Wir richten uns nicht an professionelle Athleten oder "Experten". Wir wenden uns jedoch an diejenigen von Ihnen, die verzweifelt Ihre verlorene körperliche Form wiedererlangen und Ihre Gesundheit, Ihr Aussehen und Ihre körperliche Verfassung verbessern möchten, indem Sie einfache und effektive Übungsabläufe bequem von zu Hause aus durchführen. Einfach, sicher und ohne unnötige Ausgaben.
In diesem Buch finden Sie geeignete Übungen und ein vollständiges 12-wöchiges Fitnessprogramm, das Ihnen helfen wird, schnell Fortschritte zu machen, ohne Ihre Zeit mit ineffektiven, unpraktischen oder teuren Lösungen zu verschwenden. Wir möchten, dass Sie die Bereitschaft haben, drei (3) Mal pro Woche, Tag für Tag, jeweils 20-30 Minuten lang mit einer Hantel zu trainieren. Für alles andere, Übungen, Programme, Methoden, werden wir Sie Schritt für Schritt, Tag für Tag anleiten. Daher wird das Buch, das Sie in Ihren Händen halten, Ihr unzertrennlicher Begleiter für 12 Wochen sein. Sie werden das detaillierte Fitnessprogramm für jeden Tag sehen, die Übungen studieren und - wenn Sie möchten - alles, was Sie für wichtig erachten, im Tagebuch notieren.[...]