In diesem Buch teilt David Burns mit Ihnen einige der wissenschaftlich getesteten Methoden, um Ihre Depression zu bekämpfen und sich "gut zu fühlen." Die Techniken basieren auf einer neuen Form der Therapie, die als kognitive Therapie bekannt ist. Tatsächlich ist die kognitive Therapie eine der frühesten Formen der Psychotherapie, die in klinischen Forschungsstudien als wirksamer als die Pharmakotherapie mit Antidepressiva bei der Behandlung von schweren und leichten Depressionen erwiesen wurde. Obwohl Antidepressiva oft sehr nützlich sind, haben wir jetzt einen effektiven Ansatz, der vielen Menschen geholfen hat, ihre emotionalen Störungen zu überwinden, ohne Medikamente einnehmen zu müssen. Und selbst wenn Sie bereits Medikamente einnehmen, können die in diesem Buch beschriebenen Selbsthilfetechniken die Verbesserung Ihres Zustands beschleunigen.