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In diesem Buch teilt David Burns mit Ihnen einige der wissenschaftlich getesteten Methoden, um Ihre Depression zu bekämpfen und sich "gut zu fühlen." Die Techniken basieren auf einer neuen Form der Therapie, die als kognitive Therapie bekannt ist. Tatsächlich ist die kognitive Therapie eine der frühesten Formen der Psychotherapie, die in klinischen Forschungsstudien als wirksamer als die Pharmakotherapie mit Antidepressiva bei der Behandlung von schweren und leichten Depressionen erwiesen wurde. Obwohl Antidepressiva oft sehr nützlich sind, haben wir jetzt einen effektiven Ansatz, der vielen Menschen geholfen hat, ihre emotionalen Störungen zu überwinden, ohne Medikamente einnehmen zu müssen. Und selbst wenn Sie bereits Medikamente einnehmen, können die in diesem Buch beschriebenen Selbsthilfetechniken die Verbesserung Ihres Zustands beschleunigen.
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Ich fühle mich glücklich, dieses Buch in meinen Händen gefunden zu haben! Ich halte es als Talisman auf meinem Nachttisch und greife immer darauf zurück, wenn ich es brauche. Unabhängig vom Titel glaube ich, dass jeder es lesen kann, da es sich mit Gedanken und Sorgen beschäftigt, die jeder täglich erlebt, unabhängig von Depressionen.
Das Buch ist einfach einzigartig. Es führt uns auf einfache und verständliche Weise in die Technik der kognitiven Verhaltenstherapie ein und analysiert sie Schritt für Schritt mit vielen Beispielen. Die kognitive Therapie ist vielleicht (zusammen mit der synthetischen) das effektivste Modell der Selbstreflexion.
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Sehr gut!!! Es hilft wirklich.
Eines meiner Lieblingsbücher.
Es lohnt sich zu 100%, es zu kaufen
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