Wie man mit Depressionen umgeht

Jedes Jahr leiden immer mehr Menschen an Depressionen. Diese können jedoch effektiv mit kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) behandelt werden, die für ihre sofortigen Ergebnisse bekannt ist, da sie keine Psychoanalyse verwendet, sondern Methoden, die Ihnen helfen, die Verbindung zwischen Ihren Gedanken und Depressionen zu erkennen.
Dieses kleine Buch, geschrieben von Experten, erklärt, was Depressionen sind und wie sie sich anfühlen. Es hilft Ihnen, die Symptome zu erkennen, schlägt Bewältigungstechniken vor und ergänzt jede Behandlung.

Sie werden lernen, wie:
- Depressionen auftreten und was sie nährt.
- Gedanken zu identifizieren und zu vermeiden, die Depressionen aufrechterhalten.
- Problemlösungsfähigkeiten und ausgewogenes Denken zu entwickeln.

Fühlen Sie sich unter Druck gesetzt, unglücklich, verzweifelt oder gereizt? Haben Sie das Interesse an Aktivitäten verloren, die Sie früher genossen haben? Kommen Ihnen Dinge langweilig vor oder fühlen Sie sich ständig müde?
Wenn eine der oben genannten Punkte auf Sie zutrifft, leiden Sie möglicherweise an Depressionen.
Lesen Sie diesen praktischen Leitfaden, um zu sehen, wie Sie das Problem bewältigen, Symptome lindern und Ihre Lebensqualität verbessern können.