Menschen denken, dass man groß denken muss, wenn man sein Leben verändern will. Aber der weltweit anerkannte Gewohnheitsexperte James Clear hat einen anderen Weg entdeckt. Er weiß, dass echte Veränderung aus dem kumulativen Effekt von Hunderten kleiner Entscheidungen entsteht: zwei Liegestütze am Tag machen, fünf Minuten früher aufstehen oder ein kurzes Telefonat führen. Er nennt sie atomare Gewohnheiten.

In diesem bahnbrechenden Buch zeigt Clear genau, wie diese winzigen Veränderungen zu solch lebensverändernden Ergebnissen führen können. Er enthüllt eine Handvoll einfacher Life-Hacks (die vergessene Kunst des Habit Stacking, die unerwartete Kraft der Zwei-Minuten-Regel oder der Trick, in die Goldlöckchen-Zone zu gelangen) und taucht in die moderne Psychologie und Neurowissenschaften ein, um zu erklären, warum sie wichtig sind. Unterwegs erzählt er inspirierende Geschichten von Olympiasiegern, führenden CEOs und angesehenen Wissenschaftlern, die die Wissenschaft der kleinen Gewohnheiten genutzt haben, um produktiv, motiviert und glücklich zu bleiben.