Η λαβή και το παράξενο κέντρο βάρους του Kettlebell βοηθάει στην ραγδαία ανάπτυξη της δύναμης των χεριών, του κορμού, της περιοχής της κοιλιάς και των ραχιαίων.

Λόγω της μορφής και του μεγέθους τους μπορεί να γυμνάσει με αποτελεσματικότητα και κυρίως με ασφάλεια, μια μεγάλη γκάμα αθλούμενων, από επαγγελματίες μέχρι και αρχάριους.

Τα Kettlbell είναι ειδικού σχήματος βάρη με λαβές. Το στρογγυλό του σχήμα και η συμπαγής μάζα του, μάς δίνει τη δυνατότητα να εκτελέσουμε πλήθος ασκήσεων, όπως αιωρήσεις (swings) και άρσεις, κάμψεις ή έλξεις. Χρησιμοποιείται εδώ και δεκαετίες από ερασιτέχνες και επαγγελματίες αθλούμενους, αφού έχει αποδειχθεί η αποτελεσματική, αποδοτική και ασφαλής δράση του σε όλες τις μορφές άθλησης.