Wir wetten, dass Sie überschüssiges Fett verbrennen, Zentimeter an Hüften und Oberschenkeln verlieren, feste Gesäßmuskeln bekommen, Ihre Waden formen und sich von Rettungsringen und Cellulite verabschieden möchten. Wir wetten auch, dass Sie skeptisch sind, wenn Ihnen jemand sagt, dass Sie diese Ziele mit richtiger Ernährung und moderatem, nicht erschöpfendem Training erreichen können. Bevor Sie jedoch eine Schönheitsoperation als letztes Mittel in Betracht ziehen, probieren Sie das aus, was wir vorschlagen. Mit ihrer Hilfe kann Ihr Körper der schönste der Welt werden.

Was enthält das Buch?: Tipps, Übungen und gezielte Fitnessprogramme zur Straffung bestimmter Körperbereiche. Aerobic-Übungsprogramme ("Cardio") mit und ohne Geräte für eine bessere Fettverbrennung und eine schnellere Reduzierung des Erscheinungsbilds von Orangenhaut ("Cellulite"). Dehnübungen zur Entspannung und zur Behandlung von Verspannungen. Anleitungen, Optionen und Mahlzeitenpläne für insgesamt bessere Ergebnisse und langfristige Erhaltung.

Ist es für mich geeignet?: Ja, wenn Sie relativ wenig Erfahrung im Training haben, richtig und umfassend mit freien Übungen (ohne Widerstand) trainieren möchten und hauptsächlich ästhetische Probleme wie Cellulite und schlaffe Gesäßmuskeln verbessern möchten. Nein, es ist nicht geeignet, wenn Sie schwanger sind oder stillen, ernsthafte gesundheitliche Probleme haben, ein professioneller Trainer oder Experte im Fitnessbereich sind, fortgeschrittenes Wissen suchen oder ein spezialisiertes wissenschaftliches Lehrbuch benötigen.

Sollte ich ins Fitnessstudio gehen oder Trainingsgeräte kaufen?: Die gezielten Übungen und empfohlenen Muskelstraffungsprogramme können in jedem Raum Ihres Hauses durchgeführt werden und erfordern keine Trainingsgeräte. Für Aerobic-Programme haben Sie die Möglichkeit, zwischen solchen mit Geräten (z. B. Laufband oder Crosstrainer) und solchen, die nur Ihren Körper (z. B. Gehen) oder grundlegende Ausrüstung (z. B. eine Trittleiter) erfordern, zu wählen.

Ich bin interessiert. Was soll ich tun?: Studieren Sie dieses Buch sorgfältig und gehen Sie direkt von der Theorie zur Praxis über!