Trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln mit gezielten Übungen. Folgen Sie dem Trainingsprogramm, das Ihrem Erfahrungslevel und Ihrer körperlichen Verfassung entspricht, und sehen Sie sofortige, dramatische Verbesserungen in kurzer Zeit. Erhalten Sie eine schlanke Taille, einen straffen Bauch, definierte Muskeln und das 6-Pack, von dem Sie immer geträumt haben.

Was enthält das Buch?: Bauch-, Rücken- und Gesäßübungen. Beispiele und Programmvorschläge. Vorschläge für aerobes Training. Detailliertes Gehprogramm. Spezielle Ernährungstipps. Spezialisierte Diät zur schnelleren Reduzierung von Bauchfett.

Ist es für mich geeignet?: Dieses Buch richtet sich an gesunde Männer, die Anfänger im Fitnessbereich sind oder relativ wenig Erfahrung haben und die Grundlagen des Bauchmuskeltrainings erlernen möchten. Es ist nicht geeignet, wenn Sie gesundheitliche Probleme (z.B. in der Taille) haben, ein professioneller Trainer oder ein kenntnisreicher Fitness-Enthusiast sind, der fortgeschrittenes Wissen oder eine spezialisierte wissenschaftliche Veröffentlichung sucht.

Muss ich ins Fitnessstudio gehen oder Fitnessgeräte kaufen?: Nein! Die Übungen und empfohlenen Programme können in jedem Übungsraum durchgeführt werden, z.B. zu Hause (wie empfohlen), im Fitnessstudio oder auf dem Feld, und erfordern keine komplexen, teuren oder spezialisierten Bauchmuskelgeräte. Das einzige "Gerät", das Sie definitiv benötigen, ist Ihr Körper! Für alles andere haben Sie die Möglichkeit, verschiedene Übungen auszuwählen und auszutauschen.

Aber ich habe nicht genug Zeit...: 5-10 Minuten, Tag für Tag. Das ist die Zeit, die Sie für das Formen und Stärken Ihrer Muskeln aufwenden müssen. Ohne Hunderte von Wiederholungen, ohne endlose Stunden des Trainings.

Ich bin interessiert. Was soll ich tun?: Kaufen Sie dieses Buch, studieren Sie es sorgfältig und gehen Sie direkt von der Theorie zur Praxis!