Gesunde Ernährung bedeutet in großem Maße einen gesunden Lebensstil. Eine richtige Ernährung verbessert die körperliche und damit auch die sportliche Leistung. Die westliche Ernährungsweise umfasst schlechte Ernährungsgewohnheiten, die langfristig nicht nur die körperliche und sportliche Leistung reduzieren, sondern auch Gesundheitsprobleme verursachen. Diese Art zu essen kann keinesfalls die Grundlage der Ernährung für sportliche Leistung sein, insbesondere nicht für Athleten und insbesondere nicht für Hochleistungssportler. Daher sollte jeder über eine richtige Ernährung Bescheid wissen, über die Lebensmittel, die die Leistung (körperlich und sportlich) fördern, und sie in angemessenen Mengen entsprechend ihren Bedürfnissen konsumieren, um ihren individuellen Ernährungsansatz festzulegen. Dieses Buch ist ein wertvolles Werkzeug für jeden Athleten, aber auch für jeden, der einen gesunden Lebensstil anstrebt.