Wir leben in einer Zeit der Menschheitsgeschichte, in der wir auf viele Herausforderungen reagieren müssen, sowohl kollektiv als auch individuell: Pandemie, Klimawandel, eine Vielzahl neuer politischer, wirtschaftlicher und sozialer Schwierigkeiten. Wenn nichts anderes, ist es jetzt mehr denn je wichtig, diese Herausforderungen mit Ruhe und nicht mit Panik zu bewältigen.

Dieses Buch wurde als Reaktion auf den zunehmenden Stress und die Angst geschrieben, die wir täglich erleben, und es enthält Methoden, die, wenn sie in unser tägliches Leben integriert werden, uns helfen können, unser Stressniveau zu senken und mehr Ruhe und Gelassenheit in unser Leben zu bringen.

Ein Großteil unseres täglichen Stresses und unserer Angst ist auf die Bedeutung zurückzuführen, die wir dem geben, was uns widerfährt, was nichts anderes ist als die Gedanken, die einem Ereignis vorausgehen oder folgen.

Der Glaube an Gedanken wie Ich werde es nicht schaffen, sie hätten mir antworten sollen, sie hätten mich nicht belügen sollen, ich werde das alles nicht bewältigen, sie denken nur an sich selbst, niemand versteht mich, ich verdiene nicht genug Geld, ich bin nicht genug, das Leben ist schwierig, ich habe falsche Entscheidungen getroffen, verursacht schmerzhafte Emotionen, die wiederum mehr Gedanken hervorrufen.

Müdigkeit, Wut, Enttäuschung, Traurigkeit, Streit, Missverständnisse. Wenn wir diesen Gedanken glauben, geraten wir in einen Teufelskreis, der unsere Erfahrung ohne wesentlichen Grund verschlechtern kann, da Gedanken wie diese normalerweise nicht der Wahrheit entsprechen.

Die im Buch beschriebenen Methoden zeigen Ihnen, wie Sie sich von stressigen Gedanken distanzieren können, bevor Sie ihnen glauben. Durch Beobachtung und Untersuchung lernen Sie, der Meister Ihres Geistes zu werden, anstatt sein Diener zu sein. Das Ergebnis? Weniger Stress, mehr Ruhe, bessere zwischenmenschliche Beziehungen, ein angenehmeres Leben.