Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich ruhiger und weniger gestresst zu fühlen, mit diesen 50 einfachen Achtsamkeitsübungen für Kinder.Dieses Buch gibt Kindern, Lehrern und Eltern Ideen, wie sie mehr achtsame Momente in ihr Leben integrieren können. Das Buch ist in sechs Abschnitte unterteilt: Achtsames Atmen, Achtsames Zuhören, Achtsames Schauen, Achtsame Emotionen, Achtsame Wahrnehmung und Achtsame Wertschätzung. Jeder Abschnitt enthält Ratschläge sowie praktische Übungen. Es gibt auch einminütige Übungen, die perfekt für zeitarme Lehrer, Eltern und Kinder mit kurzer Aufmerksamkeitsspanne sind. Die Aktivitäten sind für verschiedene Zeiten relevant. Beginnen Sie den Tag mit einigen Affirmationen, Zielen und positiven Gedanken. Nehmen Sie sich zur Mittagszeit einen Moment Zeit für achtsames Essen. Erfrischen Sie sich nach dem Mittagessen mit einigen einfachen Dehnübungen. Lösen Sie Spannungen am Abend mit tiefen Atemzügen und achtsamem Aufräumen, um Ihnen beim Schlafen zu helfen.