Mit der Bauchrolle stärken Sie Ihre Bauchmuskeln und den gesamten oberen Körper und verbessern gleichzeitig Ihr Gleichgewicht. Die richtige Technik ist wichtig, um Muskelverspannungen zu vermeiden. Knien Sie sich auf den Boden, halten Sie die Griffe fest und rollen Sie die Rolle mit angespannten Bauchmuskeln so weit wie möglich nach vorne, während Sie Ihren Körper gerade halten. Verwenden Sie Ihre Bauchmuskeln und nicht Ihre Hüften, um in die Ausgangsposition zurückzukehren. Das Rollen gilt als eine der schwierigsten, aber effektivsten Bauchübungen.