- Es gibt unzählige Nahrungsergänzungsmittel da draußen. Wir wollen solche, die für uns funktionieren und erschwinglich sind, ohne die Bank zu sprengen. Mariendistel wird für uns funktionieren, also sollten wir daran keinen Zweifel haben. Ihre Hauptwirkungsmechanismen sind antioxidativ (wie andere Flavonoide bekämpft sie oxidativen Stress), entzündungshemmend (sie kontrolliert COX-2 und Nf-kb, zwei entzündliche Prozesse in unserem Körper) und sie hat auch eine Anti-Aging-Wirkung.
- Sie wird nicht nur "die Preise in der Leber senken", sondern Studien zeigen auch verschiedene neuroprotektive Vorteile und eine Anti-Aging-Wirkung (es scheint die Verkürzung der Telomere umzukehren, die bei älteren Menschen beobachtet wird). Also sollten wir bedenken, dass sie neben der Leber auch allgemeine Vorteile bietet, während wir sie einnehmen. Und genauso können wir sie auch einnehmen, wenn wir keine Leberprobleme haben, aufgrund ihrer anderen Vorteile, da ihr Preis erschwinglich ist.
- Die neuroprotektiven Vorteile sind signifikant. Wir müssen sie hier nicht diskutieren, du kannst sie leicht finden. Aber wenn wir nach einem Antioxidans suchen, das unser Gehirn durchdringen kann (nicht viele können das), sollte Mariendistel ganz oben auf unserer Liste stehen.
- Es hilft in seiner Gesamtfunktion, wenn wir es mit anderen Antioxidantien einnehmen. Vitamin C, das preiswert ist, ist die einfachste Option, aber natürlich gibt es auch andere wie Coq10, Vitamin E, MSM, etc. Dies gilt für alle Antioxidantien, sie wirken viel besser in Synergie. Mariendistel und Vitamin C bieten auch einen erhöhten Leberschutz, wenn sie zusammen eingenommen werden, im Vergleich zu jedem allein, aus demselben Grund.
- Ein gutes Nahrungsergänzungsmittel ist ein standardisierter Extrakt mit 80% Silymarin, dem Hauptwirkstoff der Mariendistel. Das ist so, also ist es eine gute Wahl. 250 mg Silymarin ist eine gute Dosierung, darüber hinaus sollten wir berücksichtigen, was uns passt (Kapseln, Preis).