Προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων, Für Anfänger und fortgeschrittene Läufer Code: 25278224

Ausdauertraining für lange Strecken für Anfänger und fortgeschrittene Läufer

Trainingsprogramme für Distanzen von 3 bis 100 Kilometern sind enthalten

Dieses Buch soll Sportlern und...

Siehe vollständige Beschreibung

Ausdauertraining für lange Strecken für Anfänger und fortgeschrittene Läufer

Trainingsprogramme für Distanzen von 3 bis 100 Kilometern sind enthalten

Siehe vollständige Beschreibung

Autor: Ιωάννης Βαφειάδης
Verleger: Mediterra Books
Μορφή: Weicher Einband
Έτος έκδοσης: 2020
Αριθμός σελίδων: 190
Κωδικός ISBN-13: 9786188202450
Διαστάσεις: 20×17

21,00€

ExpresslieferungMittwoch, 31 Julywenn du es bestellst in den nächsten 17 Stunden und 14 Minuten

+14,00 €Versandkosten - versendet aus Griechenland

Verkauft von

Lagerbestand 11 Stück

Skroutz Käuferschutz

Alle Geschäfte

Endpreis

Verfügbar

Die Preise werden berechnet für:Deutschland, Andere Zahlungsoptionen

Beschreibung

Ausdauertraining für lange Strecken für Anfänger und fortgeschrittene Läufer

Trainingsprogramme für Distanzen von 3 bis 100 Kilometern sind enthalten

Dieses Buch soll Sportlern und Fitnessbegeisterten, Trainern und generell Menschen helfen, die sich mit Ausdauertraining für lange Strecken beschäftigen oder beschäftigen möchten. Die Art und Weise, wie es geschrieben ist, ist relativ einfach, um für die breite Öffentlichkeit zugänglich zu sein. Darüber hinaus wurde mehr Wert auf praktische Anwendungshinweise als auf theoretische Analysen gelegt, da ich glaube, dass ähnliche Handbücher hier oft zu kurz kommen. (Es ist eine Tatsache, dass es viele Bücher in der griechischen und ausländischen Literatur zur Theorie des sportlichen Trainings sowie zur Trainingsphysiologie gibt). Wo es als angemessen erachtet wird, gibt es kurze Verweise und Erklärungen, um die praktische Anwendung verständlich zu machen. In diesem Handbuch werden alle Veranstaltungen ab 3000 Metern und darüber, bis hin zum Marathon, einschließlich der 50- und 100-Kilometer-Rennen, als Langstreckenausdauer betrachtet. Eine kleine Erwähnung wird auch auf Mittelstreckenveranstaltungen, 800 und 1500 Meter, gemacht, da obwohl sie als Mittelstrecken klassifiziert sind, der aerobe Energieerzeugungsmechanismus auch bei ihnen eine entscheidende Rolle spielt. Schließlich wird es mit dem signifikanten Anstieg des Massensports in den letzten Jahren in unserem Land als notwendig erachtet, das Training zwischen Sportlern und Fitnessbegeisterten zu differenzieren. Nur durch diese Differenzierung ist es möglich, individualisierte Programme zu strukturieren sowie die geeigneten Trainingsmethoden auszuwählen, basierend auf dem Fitnesslevel.

Spezifikationen

Tastaturen: Sport

Sprache: Griechisch

Untertitel: Für Anfänger und fortgeschrittene Läufer

Format: Weicher Einband

Anzahl der Seiten: 190

Veröffentlichungsdatum: 2020

Abmessungen: 20x17 cm

Wichtige Informationen

Spezifikationen werden von offiziellen Hersteller-Websites gesammelt. Bitte überprüfen Sie die Spezifikationen, bevor Sie Ihren endgültigen Kauf tätigen. Wenn Sie ein Problem bemerken, können Sie melden Sie es hier

Bewertungen

4,8

4.8

Überprüfen Sie dieses Produkt

Bewertungen Fotos

1
3 von 5 Mitgliedern fanden diese Bewertung hilfreich
MICHAIL_VOUTSIDIS
27.01.2024
Verifizierter Kauf
Eines der schlechtesten Bücher, die ich je gelesen habe. Schlecht geschrieben mit Rechtschreibfehlern und kopierten Informationen. Definitiv nicht für Anfänger geeignet und definitiv überhaupt nicht hilfreich. Es gehört in den Müll, wo es hingehört. Man findet viel bessere Bücher in der fremdsprachigen Literatur.
Übersetzt von Griechisch ·
- Papierqualität
- Illustrationen
- Kann es jemanden über einen längeren Zeitraum kreativ beschäftigen?
- Preis-Leistungs-Verhältnis
- Ich würde es nicht zum Kauf empfehlen
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
1 von 1 Mitgliedern fanden diese Bewertung hilfreich
iliaskar1981
20.04.2021
AUSGEZEICHNETES Buch. Mit einfacher und verständlicher Sprache bietet es dem Leser alle notwendigen Kenntnisse, um zu lernen, wie man seinen eigenen Trainingsplan entwirft.
Übersetzt von Griechisch ·
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
1 von 1 Mitgliedern fanden diese Bewertung hilfreich
zoumk_zoumk
25.02.2021
Verifizierter Kauf
Ein ausgezeichnetes Buch ist das Beste, was auf Griechisch erhältlich ist. Es ist informativ und umfassend mit sehr genauen Informationen über das Laufen sowohl für Amateur- als auch für Profiläufer.
Neben den vorgefertigten Programmen werden alle Informationen bereitgestellt, die ein Läufer benötigt, um sein eigenes Programm entsprechend seinen eigenen Bedürfnissen zu erstellen.
Schließlich glaube ich nicht, dass es in irgendeinem anderen Buch der griechischen Literatur fertige Programme am Ende des Buches mit den Geschwindigkeiten jeder Trainingseinheit gibt.
Herzlichen Glückwunsch an Giannis Vafeiadis für seine Bemühungen und das ausgezeichnete Ergebnis. Wirklich ein sehr nützliches Buch für jeden!
Übersetzt von Griechisch ·
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
2 von 2 Mitgliedern fanden diese Bewertung hilfreich
st.periklis.dimitriadis
06.02.2021
Ich habe es als neuer Läufer gekauft, nachdem ich meinen ersten Marathon absolviert hatte. Ich habe es regelrecht verschlungen wie Wasser an einem Nachmittag und dann begann ich, Notizen zu machen. Sehr gut geschrieben, sehr guter Leitfaden für neue Läufer, aber auch für Fortgeschrittene, Erklärungen für alle Arten von Training und viele Trainingsbeispiele, abhängig von der sportlichen Leistungsfähigkeit des Lesers, die wirklich unglaubliches Interesse wecken, sie auszuprobieren! Es ist jeden letzten Cent wert.
Übersetzt von Griechisch ·
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
1 von 2 Mitgliedern fanden diese Bewertung hilfreich
rita_butsi
04.02.2021
Ein unverzichtbarer Leitfaden für jeden Läufer, vom Anfänger bis zum erfahrenen Sportler. Gut geschrieben, leicht verständlich, präzise und praktisch. Mit theoretischem Hintergrundwissen und Trainingsmethoden. Sehr gute Druckqualität, sorgfältige Bearbeitung und natürlich der beste Bonus? Bunt. Viel Spaß und erfolgreiche Trainingseinheiten!
Übersetzt von Griechisch ·
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
Seprio_Jack
02.02.2021
Das Buch ist ausgezeichnet, es ist das Ernsthafteste in Griechenland. Persönlich hat es mir sehr geholfen, mich zu verbessern. Herzlichen Glückwunsch an Ioannis Vafeiadis für seine hervorragende Arbeit
Übersetzt von Griechisch ·
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
jvlatas1
29.01.2021
Ausgezeichnetes Buch. Sehr gut geschrieben. Mit sehr einfachen Worten versteht ein Amateur-Läufer die grundlegenden Prinzipien des Trainings, um zu verstehen, warum sie tun, was sie tun, aber auch um ein schönes Programm zu erstellen. Vafeiadis teilt sein Wissen und die Wissenschaft großzügig. Es verdient wirklich das Geld!!! Ausgezeichnete Arbeit.
Übersetzt von Griechisch ·
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
logios
29.01.2021
Essenziell für jeden Läufer. Einfach, verständlich mit Diagrammen, die den Übergang von einem Level zum anderen erleichtern. Mit vielen Beispielen für alle Leistungsstufen. Es sollte in der Bibliothek jedes Läufers zu finden sein. Ich empfehle es sehr!
Übersetzt von Griechisch ·
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
1 von 1 Mitgliedern fanden diese Bewertung hilfreich
Aristidis13
28.01.2021
Als Amateur-Läufer (von 5K bis Marathon) empfehle ich dieses Buch wärmstens als die erste Wahl für jeden Amateur-Läufer, unabhängig von ihrem Niveau. Es wird ihnen helfen, entweder ein vorgefertigtes Programm zu verfolgen (für alle Niveaus und Distanzen) oder die grundlegenden Prinzipien des Trainings, das sie absolvieren, leicht und praktisch zu verstehen, damit sie den Nutzen jeder Art von Training wahrnehmen können. Es ist "verdaulich", indem es praktische Anwendung mit theoretischem Hintergrund kombiniert, gerade genug, damit es nicht langweilig wird.
Übersetzt von Griechisch ·
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
jbanel
25.01.2021
Das Buch ist leicht verständlich für den Gelegenheitsläufer und bietet wertvolle Ratschläge zu einem sehr vernünftigen, ich würde sagen niedrigen Preis. Die enthaltenen Tabellen zur Entwicklung von Trainingsprogrammen werden Athleten, die alleine trainieren, ob Anfänger oder fortgeschritten, sehr helfen. Ich empfehle es sehr und hoffe, dass es in Zukunft auch ein Buch mit den notwendigen Lauf- und Kraftübungen für jeden Läufer veröffentlichen wird.
Übersetzt von Griechisch ·
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
paravasyo
24.01.2021
Notwendiges Werkzeug für alle, die sich für die grundlegenden Prinzipien des Langstreckentrainings interessieren, mit dem Ziel, bessere Läufer zu werden.
Gut geschriebenes Buch mit umfassender und einfacher Sprache, sodass es auch von Neulingen in der Laufbewegung verständlich ist.
Es enthält eine Reihe von detaillierten Tabellen, in denen jeder leicht ein Trainingsprogramm basierend auf seinen Fähigkeiten erstellen kann, das bei Bedarf angepasst werden kann und das Verletzungsrisiko minimiert.
Der perfekte "Trainer", um vollständig vorbereitet an der Startlinie zu stehen.
Übersetzt von Griechisch ·
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
odiodiodi
24.01.2021
Das Buch ist das beste verfügbare Produkt in Griechenland für sowohl Amateur- als auch Profiläufer aller Distanzen! Neben vorgefertigten Trainingsplänen bietet es alle Informationen, die ein Läufer benötigt, um sein eigenes Programm entsprechend seinen individuellen Bedürfnissen zu erstellen. Die Tabellen ermöglichen es dem Läufer, das Tempo und den Umfang jeder Trainingseinheit, das Tempo, Intervalle, Fartlek, Schwellenwert usw. zu kennen.

Kurz gesagt, ein ausgezeichnetes Werkzeug für alle Läufer, das es in Griechenland bisher nicht gab
Übersetzt von Griechisch ·
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
savvaskaratatis426
24.01.2021
Ausgezeichnetes Buch, das auf einfache und verständliche Weise alle Informationen liefert, die ein Läufer, Anfänger oder Fortgeschrittener, benötigt. Es erklärt, wie man sein eigenes Programm erstellt, indem es die grundlegenden Trainingsprinzipien erklärt. Schließlich gibt es am Ende des Buches vorgefertigte Programme mit dem Tempo jedes Trainings, die meiner Meinung nach in keinem anderen Buch der griechischen Literatur existieren. Herzlichen Glückwunsch an Herrn Vafeiadis für seine Bemühungen!
Übersetzt von Griechisch ·
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
alsortsis
24.01.2021
Mein Trainer ist ein erstaunlicher Buch-Ratgeber, durch den ich jetzt mein Trainingsprogramm für Marathons erstelle. Es ist informativ, einfach und detailliert. Ehrlich gesagt habe ich viel aus diesem Buch gelernt und lerne weiterhin viel. Ich empfehle es jedem, der in Ausdauersportarten, Athleten, Trainern, Amateuren und Profis involviert ist. Ausgezeichnete wissenschaftliche Arbeit! Herzlichen Glückwunsch an den Autor, Ioannis Vafeiadis!
Übersetzt von Griechisch ·
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
Vasileios_Chalavazis
23.01.2021
Nachdem ich in den letzten Jahren verschiedene Bücher zum Thema Laufen durchsucht habe, kann ich sagen, dass dies ein umfassendes Buch ist, das alle detaillierten Informationen enthält, die sowohl Anfänger als auch professionelle Athleten benötigen. Offensichtlich ist es sein Geld und seine Zeit wert, da es alles an einem Ort enthält, ohne dass man online oder in anderen Büchern suchen muss. Durch das Lesen habe ich verschiedene Fragen beantwortet bekommen und gelernt, wie man besser wird. Ich glaube, dass dies ein Buch ist, das alle interessierten Läufer brauchen!
Übersetzt von Griechisch ·
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
2 von 2 Mitgliedern fanden diese Bewertung hilfreich
nickos_spyronikos
21.01.2021
Unglaublich gut geschriebenes Buch.
Es ist die ultimative Lösung sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Läufer, die die Kontrolle über ihr eigenes Training haben möchten.
Indem sie den Anweisungen entsprechend ihrem Läuferlevel folgen, können sie ihre Leistung aufrechterhalten oder sicher verbessern.
Der Ausdruck "Preis-Leistungs-Verhältnis" ist eine schlechte Beschreibung für seinen Wert.
Gut gemacht, Giannis.
Übersetzt von Griechisch ·
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
1 von 1 Mitgliedern fanden diese Bewertung hilfreich
beth.than
21.01.2021
Sehr gutes strukturiertes Buch für verschiedene Distanzen, eines der wenigen, die auf Griechisch geschrieben sind. Es enthält Trainingspläne, etwas, das selten zu finden ist, abhängig vom individuellen Level jeder Person, sodass man mit dem richtigen Tempo, angemessenen Pausen usw. trainieren kann.
Übersetzt von Griechisch ·
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
1 von 1 Mitgliedern fanden diese Bewertung hilfreich
nikos_panagiotopoulos2156
20.01.2021
Verifizierter Kauf
Als Schwimmer war mein Wissen über das Laufen sehr grundlegend, genauso wie meine Trainingseinheiten, die lediglich dem körperlichen Fitnesszweck dienten. Nach der ersten Quarantäneperiode begann ich systematisch zu laufen und zu lesen, um meine Leistung und mein Wissen zu verbessern. Die Wahl dieses bestimmten Buches hat sich für mich vollkommen gerechtfertigt und ich empfehle es blindlings allen Läufern aller Niveaus und Altersgruppen. Ich habe die Philosophie und Trainingsmethode des Laufens in großem Maße verstanden. Es ist sehr verständlich für Anfänger und hilft Ihnen, Ihr Training mit einer großen Vielfalt an Programmen aufzubauen. Die Verbesserung war dramatisch und selbst jetzt lese ich mehrere Punkte erneut, die ich besser verstehe und die mir noch mehr bei meinem Training helfen! Der Autor hat ein umfangreiches Wissen vermittelt, von dem ich glaube, dass es Ihnen von Anfang an hilft, unabhängig von Ihrem Niveau und dem Niveau, das Sie erreichen möchten, als hätten Sie einen persönlichen Trainer.

Ergebnis: Jetzt ist die Freude am Lauftraining genauso groß wie beim Schwimmen!
Übersetzt von Griechisch ·
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
vag_vasileiou
19.01.2021
Alles, was ein Läufer braucht. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Es gibt keinen Grund, etwas anderes zu lesen.
Übersetzt von Griechisch ·
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
Marel_Ps
19.01.2021
Verifizierter Kauf
Äußerst hilfreiches Buch! Gut geschrieben, leicht zu lesen und zu einem vernünftigen Preis. Hervorragend für Anfänger sowie fortgeschrittene Läufer geeignet, da es Ihnen ermöglicht, mit seinen detaillierten Tabellen Ihre eigenen Programme zu erstellen. Es ist ein wertvolles Werkzeug und vielleicht das Beste seiner Art in der griechischen Literatur.
Übersetzt von Griechisch ·
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
Nikos_Fragkos
17.01.2021
Einzigartiges Buch!! Jeder Läufer, der sich selbst respektiert, sollte es in seiner Bibliothek haben.... Informativ und umfassend mit sehr genauen Informationen über das Laufen!!!
Herzlichen Glückwunsch!
Übersetzt von Griechisch ·
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
s_tzouganakis
16.01.2021
Das beste griechische Laufbuch. Ideal für alle Läufer, Anfänger und Fortgeschrittene. Leicht verständlich für jeden, verschiedene Diagramme helfen fortgeschrittenen Läufern dabei, ihre eigenen Trainingsprogramme zu erstellen. Es ist sein Geld wert für das Wissen, das es teilt.
Übersetzt von Griechisch ·
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
George_Gold
15.01.2021
Ich halte dieses großartige Buch sowohl inhaltlich als auch qualitativ für mangelhaft in der griechischen Literatur. Es gibt eine große Auswahl an Programmen für jeden Geschmack und Läufer. Reichhaltige Literatur mit detaillierten Analysen.

Herzlichen Glückwunsch!
Übersetzt von Griechisch ·
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
1 von 2 Mitgliedern fanden diese Bewertung hilfreich
Nikos_Goutzourelas
15.01.2021
Ausgezeichnetes Buch, das die wissenschaftliche Terminologie des Ausdauertrainings in einfache Sprache übersetzt, die für diejenigen verständlich ist, die das Laufen lieben. Mit nützlichen Tabellen, die praktisch einer Vielzahl von Läufern helfen können, ist es ein nützliches Werkzeug für diejenigen, die am Laufen beteiligt sind.
Übersetzt von Griechisch ·
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
Stathis_Skamagakis
15.01.2021
Ausgezeichnetes Buch, sehr gute Arbeit vom Autor. Schöne Bilder, Theorie in einfachen Worten geschrieben, damit es jeder verstehen kann, und die Tabellen leisten hervorragende Arbeit für jeden, der sein eigenes Programm basierend auf seinen Fähigkeiten erstellen möchte (es gibt auch fertige Programme für Anfänger und fortgeschrittene Läufer). Meinen herzlichen Glückwunsch an den Autor und den Verlag!
Übersetzt von Griechisch ·
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
1 von 1 Mitgliedern fanden diese Bewertung hilfreich
kchaliasos2212
14.03.2023
Verifizierter Kauf
Es lohnt sich für jemanden, der sich mit Laufen beschäftigt, es enthält nützliche Trainingsinformationen.
Übersetzt von Griechisch ·
- Papierqualität
- Illustrationen
- Kann es jemanden über einen längeren Zeitraum kreativ beschäftigen?
- Preis-Leistungs-Verhältnis
- Ich würde es zum Kauf empfehlen
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
2 von 2 Mitgliedern fanden diese Bewertung hilfreich
nikolaos.diamantis89
25.01.2021
Es sollte in keiner Läuferbibliothek fehlen....Ich würde es als Läuferhandbuch bezeichnen. Es lohnt sich.
Übersetzt von Griechisch ·
Haben Sie diese Bewertung hilfreich gefunden?
5
kingstam93
02.04.2024
Verifizierter Kauf
- Papierqualität
- Illustrationen
- Kann es jemanden über einen längeren Zeitraum kreativ beschäftigen?
- Preis-Leistungs-Verhältnis
- Ich würde es zum Kauf empfehlen
5
Dimitrios_Plessas
07.02.2024
Verifizierter Kauf
- Papierqualität
- Illustrationen
- Kann es jemanden über einen längeren Zeitraum kreativ beschäftigen?
- Preis-Leistungs-Verhältnis
- Ich würde es zum Kauf empfehlen
5
Ax889999
19.11.2023
- Papierqualität
- Kann es jemanden über einen längeren Zeitraum kreativ beschäftigen?
- Preis-Leistungs-Verhältnis
- Ich würde es zum Kauf empfehlen
- Illustrationen