Laut den offiziellen gesundheitsbezogenen Angaben der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) tragen die B-Komplex-Vitamine:
- Zur normalen Funktion des Immunsystems bei (Vitamine B12, B6, Folsäure).
- Helfen bei der Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung (Vitamine B1, B2, B5, B6, B12).
- Unterstützen die Aufrechterhaltung einer normalen psychologischen Funktion (B1, B2, B6, B12, Biotin, Folsäure).
- Fördern die normale Funktion von Stoffwechselprozessen, die auf die Energieproduktion abzielen (B1, B2, B3, B5, B6, B12, Biotin).