Die roller stick mit einer Länge von 53cm ist ein Selbstmassage- und Selbstdehnungsinstrument, das zur Aufwärmung oder Rehabilitation bei sportlichen Aktivitäten sowie zu physiotherapeutischen Zwecken verwendet werden kann. Es ist ein ideales Werkzeug für Menschen jeden Fitnesslevels, die folgendes erreichen möchten:

- Linderung von Schmerzen in müden Muskeln.
- Steigerung des Blutflusses und Beschleunigung der Muskelregeneration nach dem Training.
- Stärkung der Muskeln vor dem Training.
- Erhöhung des Bewegungsumfangs zur Förderung der Muskelbeweglichkeit.

Es kann an der Wand oder auf dem Boden und in jedem Sportbereich verwendet werden, da es leicht transportiert werden kann. In der Regel beginnt der Prozess mit einem Schmerzgefühl, endet jedoch mit einer schrittweisen Anwendung, um die entsprechende Belastbarkeit zu erreichen und den Schmerz zu lindern.
Die Vorteile sind, dass es Griffe an beiden Enden gibt, die mehr Komfort bieten und mehr Kontrolle über den ausgeübten Druck ermöglichen.