"Hallo. Wie geht es dir? Gut? Ja, uns geht es auch gut." Ist es nicht erstaunlich, wie jeder immer antwortet, dass es ihm gut geht, großartig oder sehr gut? Alles scheint so schön und normal. Aber ständig ein gutes Gefühl zu haben, ist nicht normal. Unsere Fähigkeit, eine Vielzahl von Gedanken und Emotionen zu erleben und zu verarbeiten, unterscheidet uns von Tieren, aber leider sind diese Gedanken und Emotionen oft ziemlich melancholisch. In Wirklichkeit haben wir alle Momente, in denen wir uns wirklich schlecht fühlen. Aber keine Panik, es gibt gute Nachrichten...
Zunächst einmal kannst du glücklicher sein. Dieses Buch enthält Strategien und Werkzeuge, die dir helfen werden, dein Verhalten zu ändern und negative Gedanken und Emotionen loszuwerden."