In den letzten Jahren ist der Bedarf an Nahrungsergänzungsmitteln immer dringlicher geworden. Lange Arbeitszeiten, eine unausgewogene Ernährung und das schnelle Tempo des Alltags lassen oft keine Aufnahme wertvoller Substanzen für den Körper zu.

Aber wie können wir diese Substanzen bekommen? Werfen wir einen detaillierten Blick auf die verschiedenen Kategorien von Nahrungsergänzungsmitteln und die Bedürfnisse, die sie erfüllen.

Vitamine & Mineralien für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden

Vitamine und Mineralien gehören zu den häufigsten Nahrungsergänzungsmitteln, die verwendet werden, um ernährungsbedingte Lücken zu füllen, die durch eine schlechte oder unzureichende Ernährung entstehen können. Beispiele für Vitamine sind Vitamin D, das bei der besseren Aufnahme von Kalzium und Magnesium hilft, Vitamin B12, das Gedächtnis und Stoffwechsel verbessert, während Eisen, Kalzium und Magnesium nur einige der häufigsten Mineralien sind.

Vitamine und Mineralstoffe sind verantwortlich für:

• Stärkung des Immunsystems und Aufrechterhaltung einer gesunden täglichen Routine (Vitamine wie C und D sowie Mineralstoffe wie Eisen, Calcium und Magnesium)
• Gesunde Knochen (Calcium, Vitamin D, Phosphor und Magnesium) und Herzgesundheit (Kalium und Omega-3-Fettsäuren)
• Energieproduktion und guter Stoffwechsel (Vitamine B und Magnesium)
• Regulierung des Flüssigkeitshaushalts des Körpers (Kalium und Natrium)
• Antioxidative Eigenschaften und Regulierung der Wirkung verschiedener Enzyme (Vitamine E und C, Selen, Eisen)
• Sauerstofftransport und verbesserte kognitive Funktion (Vitamine B, Eisen)
• Gesunde Haut, Haare und Nägel (Biotin, Vitamine A und E)

Spezielle Nahrungsergänzungsmittel für jeden Bedarf

Spezielle Nahrungsergänzungsmittel kombinieren Substanzen wie Vitamine und Mineralstoffe, die spezifische Systeme unseres Körpers unterstützen, wie Nahrungsergänzungsmittel für das Kreislaufsystem oder für spezifische Bedürfnisse wie Schwangerschaft bei Frauen.

Im Folgenden können Sie einige davon basierend auf jedem spezifischen Bedarf sehen:

Proteine für Sportler und Trainierende

Proteine sind Nahrungsergänzungsmittel, die häufig von Sportlern und Personen, die sportliche Aktivitäten ausüben, verwendet werden. In Kombination mit Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung unterstützen sie das Muskelaufbau und die Regeneration. Beispiele für Proteine sind Molkenprotein und Aminosäuren.

Alternative und sehr häufige Option sind Proteinriegel. Dies sind Energieriegel, die einer Person helfen, die trainiert oder Sport treibt, um die verbrauchten Energieniveaus wieder aufzufüllen. Ein Riegel kann verschiedene Geschmacksrichtungen haben und kann als Snack vor oder nach dem Training verzehrt werden.

Kollagen für gesunde Haut

Kollagen ist eine Form von Protein, das aus Aminosäuren besteht. Die Einnahme von Kollagen hat viele Vorteile für den Körper, da es zur Gesundheit der Haut, der Gelenke und der Knochen beiträgt sowie Haare und Nägel stärkt. Darüber hinaus unterstützt es die Gesundheit des Verdauungssystems und kann beim Aufbau von Muskelmasse helfen.

Elektrolyte & Isotonika zur Hydratation

Elektrolyte sind eine Art von Mineralien, die in den Körperflüssigkeiten von Menschen wie Blut, Schweiß und Urin vorkommen. Sie sind verantwortlich für richtige Hydratation, reibungslose Nervenfunktion, gute Muskelmasse und pH-Balance. Isotonika sind Elektrolytlösungen und ihr Verzehr wird nach intensivem Training oder Aktivitäten empfohlen, bei denen eine signifikante Menge an Flüssigkeiten aus dem Körper verloren geht, oder in Situationen intensiver Hitze, wie im Sommer.

Eine alternative Quelle für Elektrolyte und isotonische Getränke sind neben Nahrungsergänzungsmitteln auch Energy-Drinks.

Enzyme für einen gesunden Stoffwechsel

Enzyme sind für eine Vielzahl von Körperfunktionen unerlässlich, von Verdauung über Zellreparatur, Stoffwechsel bis hin zur Immununterstützung. Sie sind biologische Katalysatoren, die chemische Reaktionen im Körper beschleunigen. Durch die Verwendung von Enzympräparaten kann die Gesundheit und das Wohlbefinden des Körpers verbessert werden.

Kreatine zur Steigerung der Muskelmasse

Kreatin ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit vielen Vorteilen, hauptsächlich für Sportler und diejenigen, die Sport treiben, wie Steigerung der Muskelmasse und Verbesserung der Leistungsfähigkeit, schnellere Erholung von leichten Verletzungen sowie Unterstützung der kognitiven und neurologischen Funktion.

Probiotika für ein gesundes Verdauungssystem

Probiotika sind Mikroorganismen, die viele gesundheitliche Vorteile bieten, wie die Verbesserung des Verdauungs- und Immunsystems, die Unterstützung der geistigen Gesundheit und der Hautgesundheit. Die Einnahme von Probiotika über Nahrungsergänzungsmittel kann dazu beitragen, die Darmgesundheit zu erhalten und zum allgemeinen Wohlbefinden beizutragen.

Probiotika werden oft zur Anwendung zusammen mit Antibiotika empfohlen, da sie helfen, das Gleichgewicht der Darmflora aufrechtzuerhalten, potenzielle Nebenwirkungen von Antibiotika zu reduzieren und die Darmgesundheit zu fördern.

Kräuterergänzungsmittel für die natürliche Aufnahme essentieller Substanzen

Wie der Name schon sagt, werden diese Art von Ergänzungsmitteln aus Pflanzen hergestellt und ihre Verwendung ist weithin bekannt für ihre therapeutischen Eigenschaften. Beliebte Kräuterergänzungsmittel umfassen Echinacea, Ginseng oder Knoblauch.

Was sind die Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln?

• Verhinderung von Nährstoffmangel: Nahrungsergänzungsmittel können dabei helfen, Mangelerscheinungen zu verhindern, die durch eine unzureichende Ernährung, bestimmte Gesundheitszustände oder spezifische Lebensphasen wie Schwangerschaft und Alter entstehen können.
• Verbesserte Gesundheit und Wohlbefinden: Nahrungsergänzungsmittel tragen auch zur Verbesserung der Gesundheit bei, steigern die Energielevels und verbessern die Stimmung und kognitive Funktion.
• Vorbeugung von Krankheiten: Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien tragen zusammen mit anderen Faktoren zur Vorbeugung von chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen, Krebs und Alzheimer bei.
• Verbesserte sportliche Leistung: Nahrungsergänzungsmittel werden von der Mehrheit der Sportler und Sporttreibenden verwendet, um die Energielevels und Leistung zu steigern, eine schnellere und reibungslosere Erholung zu ermöglichen und das Muskelwachstum zu fördern.

Worauf sollten Sie achten, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

• Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere während Perioden wie der Schwangerschaft.
• Nehmen Sie die Nahrungsergänzungsmittel gemäß den Anweisungen ein und überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosierung und Menge für schnellere Ergebnisse.
• Nahrungsergänzungsmittel dienen als Ergänzung und sind kein Ersatz, sondern Teil einer ausgewogenen Ernährung.